水果是有益健康的环保食品。吃饭的时候也要注意很多问题水果。
便秘是现代人，尤其是老年人常见的消化系统问题。据临床统计，在我国60岁以上的老年人中，每周排便少于3次是非常困难的，高达20%，其中女性的数量是男性的4倍。众所周知，便秘的一个重要原因就是大便中的食物残渣和水分太少。为了解决这个问题，很多人都知道要多吃水果。水果富含膳食纤维。这种物质虽然不能被人体消化吸收，但能吸收和保留水分，使粪便变软，刺激消化液分泌和肠道蠕动，有利于粪便排泄，起到防治便秘的作用。但是吃水果治疗便秘要注意以下几个方面:
做适合每个人的事情
根据中医理论& ldquo宪法学& rdquo人的体质分为寒热中性三种。寒性体质更怕冷，经常手脚冰凉，舌苔白滑。热体质经常感觉口干、心烦、手脚发热、舌苔黄、易怒。中性体质没有寒热偏见。不同体质要吃水果，特点相反。热体质的人宜吃寒水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、菱角、猕猴桃等。寒性体质的人要吃热的水果，比如樱桃、橘子、大枣。中性体质的人在吃水果的时候选择范围很广，但是菠萝、甘蔗等是最适合他们的。此外，身体虚弱的老年人应少吃水果，否则容易腹痛或腹泻。
因病施治
其他疾病的便秘患者应根据病情慎重选择再食用水果。比如对于糖尿病人来说，不要吃含糖量高的水果，比如桂圆、荔枝、香蕉和甜瓜。心脏病和水肿严重的患者要少吃水果，否则会增加心脏负担，加重水肿，一定要注意适量。患有慢性肾炎、高血压、身体浮肿的人不宜多吃水果如香蕉性寒，含钠盐较多。
因果适应
不是所有水果都能治疗便秘。山楂、乌梅等。水果含有较多的鞣酸，有收敛作用，但会加重便秘症状。
此外，对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，应该到医院检查，以发现是否患有其他疾病，如结肠冗长、盆腔肿瘤压迫和结肠癌等，做到及早治疗。
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