人的骨骼支撑着整个人，那么在饮食时应该如何注意才能让骨骼更健康呢？
来自北爱尔兰食品健康中心的研究人员认为，喝牛奶可以让骨骼变得更强壮，多吃水果可以让骨骼比喝牛奶更强壮。
研究成果
说明食物中大量的酸性物质是降低人体骨骼强度的重要因素。所以，多吃一些中和酸性物质的食物，比如水果和蔬菜，可以帮助人拥有强大的骨骼。
为了证明这一理论，研究人员调查研究了1345位12岁～15岁青少年的饮食习惯及他们的骨质健康程度。他们对每个志愿者都进行了全面的访问，收集的信息细致到志愿者每一餐吃什么、通常会吃什么东西，甚至他们吃的每一种食物的分量。除此之外，他们的身高、发育状态、吸烟、社交、饮酒、补品的摄入及活动等都是这项研究的一部分。
最后，研究人员测量了这些青少年脚后跟的骨骼强度。结果发现那些喜欢吃很多水果的女生骨骼最强。研究人员指出，他们的调查具有普遍性，并排除了其他已知的影响骨骼健康的因素，如体重和锻炼。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/100055.html
相信大家对香蕉都很熟悉，但对香蕉 root有没有觉得陌生？ 香蕉 root简介 [拼音名称] xiānɡJiāo gón [别名] 香蕉根，车前草根 [来源] 药材基本来源:芭蕉科…
百香果为草本藤本植物，一般分布于巴西、泰国、日本等地。这种水果在我国大面积推广的时间不长，所以在我国还不是很普遍。百香果它有多种用途，可以入药，有兴奋和强壮的作用。这种多汁的水果可…
番石榴是一种好吃的水果。番石榴除了香气诱人，味道还特别甜。现在我们来了解一下番石榴的功能和副作用。 番石榴的作用和副作用1.番石榴的作用 番石榴是一各汁多很甜美的一种水果，营养价值…
平时很多人喜欢吃酸酸甜甜蓝莓酱，不仅能刺激食欲，帮助消化，还能补充丰富的维生素、氨基酸和各种活性成分，对保持身体健康大有裨益。但是外面卖的蓝莓酱含有很多防腐剂和添加剂，真的让我觉得…
有一种水果和苹果很像。大部分人大概都知道是沙锅。沙果营养价值非常高，吃法类似于苹果。可以洗净直接食用，也可以榨成汁做沙拉等。而且，还可以做成果酒。那么沙果怎么酿酒呢？下面简单介绍一…
毛荔枝，又名红毛丹，是名副其实的热带水果。这种来自马来西亚的水果营养价值丰富，在泰国甚至被誉为水果之王。下面就把Mao 荔枝的功能和作用一一列举出来。 羊毛荔枝的功效和功能 一、毛…
一种类似“芒果”的水果叫蔓越莓，学名是野木瓜，也叫八月炒。它主要生长在南方。蔓生果实外表看起来像芒果，但里面的果肉更像百香果，黄色的果肉包裹着黑色的种子。葡萄藤果的味道和香蕉差不多…
葡萄是每年秋天大量上市的一种水果。味道香甜多汁，适合直接食用。不过葡萄除了直接吃，做沙拉也是一种不错的吃法，而且做沙拉后葡萄的味道会更诱人，保健效果也很棒。接下来我会给大家详细介绍…
机票选座有两种方式。一种是购票后登录相应航空公司的网站，在值机栏输入相关信息，根据提示选择座位；也可以直接下载相应的航空公司APP，在APP上输入信息并根据提示值机、选座；也可以到…
无花果是生活中特别受欢迎的美味水果。它的肉很嫩很甜，但是有些人吃无花果的时候会直接把它的皮去掉，只吃里面的果肉。其实这样做很麻烦也很浪费，因为无花果的果皮也可以吃，而且食用效果很高…
