核桃属于坚果，外壳光滑易碎，果实看起来很像大脑的形状，所以核桃有补脑的作用。核桃梅玮营养价值丰富，而且是十项全能，即可以生吃，也可以油炸，还可以用来榨油，做蛋糕等等，还可以用核桃贝壳做小玩意。每天服用对身心都有好处，但再好的东西也会贪。那么吃核桃和坏处有什么好处呢？
吃核桃的好处和坏处
1.核桃富含不饱和脂肪酸、铜、镁、钾、维生素B1、B6等人体必需的未来元素，既能补充身体营养，又能美容养颜，是爱美人士的好帮手。
2.核桃它还能减少胆固醇在肠道中的吸收，从而预防和治疗动脉硬化、高血压和冠心病。
3.核桃中含有的不饱和酸有利于胰岛素的分解，女性每天服用可以降低患糖尿病的风险。
4.核桃富含& omega-3脂肪酸，常吃可有效预防抑郁症、注意缺陷多动障碍、老年痴呆症等疾病。
5.核桃富含脂肪酸等元素，吃多了不仅上火还会长胖。所以，要合理饮食，切记不可贪吃。
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