鸡蛋是生活中最常见的食物。营养价值高，但价格不贵。它是一种每个人都能负担得起的营养。不过，鸡蛋不错，只是吃起来有些讲究。每天早起最适合人。不信你可以看看下面这七个早上吃饭的理由鸡蛋。
早上吃饭的七个理由鸡蛋。
1.早上吃鸡蛋对抗饥饿。
早上人的时间会很紧，胃口也会不好。这个时候吃一两鸡蛋会比吃馒头和五谷杂粮更能让身体吸收足够的营养，抵抗饥饿。鸡蛋含有蛋白质和脂肪，可以在人体内转化为能量，维持身体各器官的正常运转。
2.早上吃鸡蛋可以帮助减肥。
早上吃鸡蛋对健身也很有好处。鸡蛋营养均衡，热量不高。用一两鸡蛋代替早餐，可以在保证营养供给的同时减少身体对其他食物的摄入，往往还能起到一定的减肥作用。
3.早上吃鸡蛋可以改善记忆力
早上吃鸡蛋可以改善记忆力。鸡蛋含有大量的胆碱，能促进大脑发育，提高脑细胞的活性。早上吃完鸡蛋后，人可以让思维活跃起来，提高记忆力，让一天的工作变得更轻松。除了这些原因，早上吃鸡蛋还可以保护视力，补充蛋白质，降低胆固醇，所以大家早餐吃鸡蛋是最明智的。
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