粗纤维食物这个名字大家可能都听过，但是你知道什么是粗纤维食物吗？你知道吃粗纤维食物的好处吗？随着人们对饮食健康的关注，粗纤维食物这个名字听到的越来越多。今天我就告诉你什么是粗纤维食物，也给你看看吃粗纤维食物的好处。
1.什么是粗纤维食物
粗纤维食物是指食物中的一些食物，细胞壁坚硬，膳食纤维难以消化。大多口味粗糙。在营养学上，这些食物被称为粗纤维食物，像玉米。
2、粗纤维食物可以调理肠胃。
粗纤维食物很难消化。当它进入胃肠时，吸收水分并膨胀，可加速胃肠蠕动，保证粪便在人体内的生成，缩短人的排便时间，有效改善胃肠功能，减少便秘和肥胖的发生。
3.粗纤维食物可以降低三高。
粗纤维食物最适合三高的人。能清除血液中的胆固醇，降血脂，降血压，软化血管。而且大部分都是低糖食物，对高血糖也有很好的缓解作用。所以平时多吃粗纤维食物可以预防三高，减少血栓、冠心病、糖尿病等疑难杂症的发生。
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