豆腐是大家特别熟悉，特别受欢迎的一种食物。它口感细腻，营养价值高，能为人体提供大量的蛋白质和维生素。人们通常喜欢和其他食材一起吃豆腐，那么你知道和什么豆腐一起吃最有营养吗？如果你不知道，去看看边肖。
1.豆腐和牛奶在一起最有营养。
豆腐和牛最有营养。豆腐含有大量植物蛋白，而牛奶含有大量动物蛋白。两者一起食用，可以合二为一，更有利于人体对蛋白质的吸收和利用。
2.豆腐用蛋黄吃最有营养。
豆腐和蛋黄也是很理想的搭档。豆腐属于高钙食物，蛋黄中含有大量的维生素D，能促进钙的吸收和利用。所以，豆腐和蛋黄一起吃，可以促进钙的吸收，起到极好的补钙作用。
3.豆腐配海带最有营养。
豆腐搭配海带、紫菜等高碘食物食用也很有营养。豆腐含有一种叫皂角苷的天然物质，能预防动脉硬化和冠心病，但能促进人体内碘的排泄。经常吃豆腐会让身体缺碘，把豆腐和海带、紫菜混着吃。
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