板栗是栗子中的常见品之一，也是我国的坚果食品之一常见。板栗营养丰富，味道香甜，很多人都喜欢吃。但是，关于吃的好处板栗这个问题，很少有人能回答。
1.板栗营养特别丰富。补充身体营养是人吃饭最大的好处之一板栗。板栗含有大量胡萝卜素、氨基酸、铁、钙等营养成分。人们食用后，可以弥补这些营养素的不足，增进身体健康，起到养胃健脾的重要作用。
2.治疗腰腿痛也是人吃的一大福利板栗。人的腰腿痛多由肾虚或肾功能弱引起，而板栗这种食物对人的肾脏有很强的滋补作用，所以人们食用后在改善肾功能和肾能动性的同时，还能减少腰腿痛的发生。
3.减肥是人吃板栗的一大好处，因为板栗是一种高能量的食物。人吃了它后，可以迅速补充身体所需的能量，减少食量，分解排出体内的脂肪。所以是爱美人士最理想的减肥食品。另外，吃板栗也有助于消化。这食物
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