坚果是人们通常在聚会时吃的一种食物。它由很多品种组成，比如/[K1/]、瓜子、杏仁和核桃，都是人们平时吃的。不同的坚果有不同的功效和作用。如果你想知道，可以跟着我去看一看。
坚果的功效和作用
1.栗子的功效和作用
栗子有& ldquo坚果之王& rdquo它是一种温和无毒的特殊食品，对人体肾脏有很强的滋补作用。此外，它还能和胃、益气健脾，是改善人体健康的理想食品之一。栗子铁含量也高，可以预防贫血。
2.保护心脏的开心果
开心果也是人们平时最常吃的一种坚果。他们是心脏保护者。开心果中精氨酸的含量特别高，可以减少动脉硬化的发生，降低人的血脂，对心脏病的发生有明显的预防作用。此外，开心果对人体神经也有一定的调节作用，经常食用还能缓解人体压力过大而产生的紧张和焦虑。
3.抗衰老核桃
核桃也是坚果的代表作，有长寿果或养生之宝之称，是一种能使人长寿的特殊食品。核桃具有特别强的抗氧化能力，人们食用后可以减少机体氧化反应的发生，对人体的各种衰老症状有明显的预防作用。核桃这种食物还可以调节血压和血脂，预防“三高”的发生。经常食用不仅可以提高记忆力，还可以滋润皮肤。
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