米糊是一种常见的食物。通常，人们喜欢为老人、婴儿和病人制作一些米糊。它们容易消化吸收，还能及时为人体补充营养。此外，不同材料制成的米糊具有不同的保健作用。这里我就介绍一些常见的米糊做法和效果。
米糊的做法和功效
1.明目清肝米糊
平时吃绿豆和海带做成的米糊，可以起到很好的清肝明目的作用，防止视力下降，提高肝脏的解毒能力。此外，用绿豆和海带做米糊，夏天还可以补血，预防中暑。制作时，需要大米 50g，海带20g，绿豆50g。把它们放进豆浆机里加水做成米糊就行了。
2、脾胃米糊
健脾养胃米糊由大米和小米、南瓜、胡萝卜等制成。南瓜、胡萝卜全部切丁，与大米和小米一起放入料理机，打成米糊，即可食用。这种米糊能健脾养胃，还能促进消化，对人体恶心、呕吐、腹泻有很好的调理作用。
3、养心安神米糊
养心安神米糊由燕麦和花生、杏仁、莲子、百合等配料制成。制作时，百合和莲子要提前浸泡，杏仁要洗净，花生炒熟，然后用料理机一起捣碎，取出。这种米糊可以养心安神，健脑抗衰老，调节神经缓解失眠。
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