苹果人都吃过，是生活中最常见的水果。一年四季都可以在水果市场买到。很多人都知道苹果不仅营养丰富，而且有一定的减肥效果，但是也有人吃了苹果之后觉得减肥效果并不好。其实苹果真的可以减肥，但是吃的方式很重要。我给大家写出有效的苹果减肥方法，想减肥的朋友可以试试。
有效苹果的减肥方法
1、苹果三天节食
苹果三天减肥法效果不错。具体操作是连续三天只吃苹果，不吃其他任何水果或食物。把一日三餐全部换成苹果，饿了可以及时吃苹果，但是苹果三天饮食一定要选红色苹果，绿色苹果很酸，会刺激肠胃。使用苹果三日饮食时，人不能喝刺激性饮料。连续三天，人会瘦三到四公斤。
2.苹果牛奶饮食
苹果牛奶节食也是最有效的减肥方法。减肥需要两天。具体方法是准备一公斤苹果，减肥第一天只吃苹果，慢慢吃慢慢吃。第二天再准备一克酸奶或脱脂牛奶，每天喝六到七次，不吃其他任何食物。两天后肠道会彻底清洗干净，体重会明显减轻。
3、苹果减肥法的原理
苹果这种水果进入人体后可以改善肾脏和肠胃的功能，还可以排除体内的各种毒素，从而净化血液。此外，苹果还能排泄人体内堆积的粪便，分解人体内多余的脂肪，从而在排毒减肥中发挥重要作用。
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