哈密瓜，被称为瓜中之王，是甜瓜水果的一种，主产于中国新疆。外观多为绿色，纹路多，果肉厚，汁多，多数人喜欢吃。但是当你吃哈密瓜的时候，你知道它的营养价值和功效吗？如果你不知道，你可以和我一起去。
哈密瓜的营养价值和功效
1.哈密瓜的营养价值
哈密瓜是一种营养价值很高的水果。它不仅含有大量的糖分，还含有蛋白质灰分、钙、磷、铁等多种微量元素。此外，膳食纤维也是哈密瓜中最重要的存在。人们食用后可以改善肝脏和心脏的功能，加速肠道运动，清除人体毒素，改善人体健康。
2、哈密瓜可以清热去火。
哈密瓜是一种寒水果，平时吃可以止渴除烦热，夏天吃可以防暑，冬天吃可以避免各种上火的症状。此外，哈密瓜含有多种天然抗氧化成分，可以抑制癌细胞的生成，延缓人体衰老。
3、哈密瓜可以润肠通便，还可以补血。
润肠通便是哈密瓜的重要功能之一。它性凉，含有大量的膳食纤维，能促进肠道运动，加速大便的生成和排出，避免人体便秘的发生。此外，哈密瓜还含有一些微量元素铁，能促进红细胞再生，提高人体造血功能。所以平时吃哈密瓜有一定的补血作用。
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