深海鱼油是从深海鱼中提取的不饱和脂肪酸。它的主要成分是EPA和DHA。对人的眼睛和大脑有明显的保护作用，是极佳的保健品。那么深海鱼油的功能和作用是什么呢？他平时应该怎么吃？如果想了解更多，可以看看我对深海鱼油的功效和作用以及食用方法的详细介绍。
深海鱼油的功效和作用
1.深海鱼油可以健脑益智
深海鱼油中含有的DNA是一种特殊的不饱和脂肪酸，是人类脑细胞的主要成分。能促进脑细胞的生成、发育和运行，同时改善脑神经元的传导功能。它在人脑中的作用是促进协调，有效维持人脑细胞的正常运转，强化大脑益智，显著提高人的记忆力和注意力。
2.深海鱼油可以保护心脑血管。
深海鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸。它们能清洁血液中的胆固醇，抑制血液中脂肪的堆积，软化血管，提高血小板活性，预防血栓形成、中风和动脉硬化，对人体心脑血管疾病有明显的保护作用。
3.深海鱼油可以调节情绪。
深海鱼油还可以调节情绪，减少人体负面情绪的出现。由于深海鱼油中的DNA、EPA等微量元素对人体情绪的平衡起着至关重要的作用，平时经常食用深海鱼油，可以保持乐观积极的心态，明显改善焦虑易怒的不良情绪。
如何吃深海鱼油
市面上卖的深海鱼油大多适合做滴丸和胶囊。通常以口服为主，但不同品牌的深海鱼油用量不同。正常情况下，人类每天摄入的深海鱼油量不应超过3g。另外，深海鱼油可以直接充，胶囊可以打开。
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