杨梅是一种常见 水果。这种水果汁多味酸，吃法多变。可以直接吃，也可以腌制后再吃，很多人特别喜欢。但是你知道杨梅的营养价值和功效吗？你知道吃杨梅有什么保健作用吗？如果你不知道，去跟边肖学吧。
杨梅的营养价值和功效
1.杨梅的营养价值
杨梅是一种营养价值很高的水果。这种水果含有大量的糖和各种酸性物质，还有一些纤维素和矿物质。此外，维生素、蛋白质和果胶也是杨梅中最重要的。人们在食用杨梅时能迅速吸收并受益于这些营养物质，能有效提高人们的体质。
2.杨梅可以预防中风。
预防中风是杨梅的重要功能之一，它可以减少人体内氧化反应的发生，改善血管的通透性，降低血液中的胆固醇含量。人们食用后，可以加快血液流动，降低血压，避免血液凝固，从而对预防中风起到重要作用。
3、杨梅可以排毒养颜
杨梅含有大量的纤维素，进入人体后能加速肠道蠕动，能使体内的毒素迅速排出体外，能起到很好的排毒作用。此外，杨梅中还含有多种维生素，能加速皮肤细胞的新陈代谢和再生，使皮肤细嫩有弹性，经常食用能使人的皮肤香、嫩、白。
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