山药红枣和白百合是生活中常见的食材，既可入药又可食用，营养价值高，药用功效极佳。那么平时吃山药红枣和白百合是什么效果呢？边肖一会儿会详细告诉你。
1、山药的作用
山药含有淀粉酶，能促进消化，健脾益胃。此外，山药还含有一些粘蛋白和淀粉酶，一些皂甙和游离氨基酸。这些物质有一定的滋补作用，可以强身健体，滋阴补肾，延缓衰老。
2.红枣的功能
红枣该食品能为人体补充维生素和矿物质，补气血，安神，补气生津。对女性血虚、贫血、产后虚弱有很好的滋补作用。此外，红枣具有极佳的美容效果，能滋养肌肤，使人气色红润。
3、白百合的作用
白百合能清心润肺止咳。对肺虚、失眠、各种发热有很好的调理作用。此外，白色百合富含微量元素钾，能提高肌肉兴奋性，加速身体新陈代谢，增加皮肤弹性，减少皱纹形成，经常食用具有极佳的美容效果。将白百合与山药和红枣一起食用，会更有利于其功效，能清心安神，补益身体。
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