肾脏是人体最重要的内部器官。如果肾气不足或肾功能下降，会引起人体多种不适症状，还可能引起某些疾病高发，尤其是男性肾虚后，会出现阳痿、早泄等男性疾病。平时想保护肾脏，最好多吃一些补肾的食材。今天，边肖将带你了解吃什么补肾。
1.鸽你肉
平时多吃鸽子肉可以补肾，因为鸽子的繁殖能力特别强，性欲也特别强。这种动物的身体可以不断分泌性激素，因此它的肉具有重要的壮阳强身作用。人们平时食用鸽子肉，可以补肾益气，提高性功能。
2.虾
生活中吃一些虾也能补肾，因为虾是一种海鲜，味甘性温，能补肾壮阳。另外，虾的营养价值特别高。它不仅含有大量的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有一些磷、锌、钙、铁等微量元素，人们食用后能补肾壮阳，缓解肾虚，有效改善肾功能。
3 、何首乌
何首乌是一种具有滋补作用的中草药。既能补肝肾，又能益精血。是补肾的最佳食品。肾虚导致头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛的人可以多吃何首乌。另外，当男性出现遗精、遗精等肾虚症状时，也可以服用何首乌进行调理。
4 、牡蛎
牡蛎也是一种补肾的食物，平时多吃牡蛎也能起到很好的补肾作用。牡蛎是一种水生食物，含有钙、铁、磷等多种微量元素，以及一些蛋白质和糖类。本品既能软坚散结，又能温补肾阳。人们平时吃了可以补肾，缓解肾虚，改善男性精子。
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