杏仁这种食物是中药的一种，苦的杏仁可以入药，甜的杏仁可以当零食。今天要分享的是吃杏仁的好处。
吃的好处杏仁
一、吃饭的好处杏仁& mdash；& mdash通便
杏仁能润肠通便，医书记载杏仁有通便滋补的功效。老年人一般都有慢性便秘，一起服用一些杏仁有助于提高治疗效果。杏仁还能促进消化，缓解便秘。
二、吃饭的好处杏仁& mdash；& mdash减肥
吃饭杏仁减肥可能很多人都不知道。减肥最重要的是控制摄入量，不是吃高脂肪的食物，而是建议用低脂肪的食物来抵消你每天吃的东西，这样你就会在短时间内瘦下来。杏仁中富含有大量的维生素和纤维。多吃杏仁后，人体会开始燃烧脂肪，有助于营养均衡，不会让我们减肥，损害身体健康。
三、吃饭的好处杏仁& mdash；& mdash缓解咳嗽
吃杏仁可以帮助消炎止咳。杏仁中的杏仁苷可产生少量苯甲醛，可抑制人体呼吸中枢，从而起到止咳的作用。
四、吃饭的好处杏仁& mdash；& mdash促进消化
吃杏仁可以改善消化系统。杏仁味苦，能下棋。同时，一定量的脂肪油可以滋润肠黏膜，从而帮助胃更好地消化。
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