你吃过杏仁吗？是一种新型的坚果零食，坚果大，香味浓，很多人平时都喜欢吃。吃杏仁不仅可以消磨时间，还可以为人体补充多种营养。此外，杏仁还具有一定的保健作用功效。如果想了解更多，可以和我一起来看看杏仁的功效和作用是什么。
1、杏仁可以美容
美是最重要的功效杏仁之一。它含有大量的维生素E和一些黄酮类物质，能清除人体内的自由基和各种毒素。平时吃可以延缓皮肤衰老，滋养皮肤。能使人的皮肤嫩滑。
2.杏仁可以补充营养
杏仁是一种营养丰富的坚果食品。可补充人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等有益营养，促进身体新陈代谢，缓解身体虚弱。平时经常食用，可以提高体质，减少一些常见病的发生。
3.杏仁可以益智健脑。
益智健脑也是杏仁的重要组成部分之一。含有多种能促进人脑发育的营养物质，能提高脑细胞的活性，改善记忆力。青少年食用后可促进智力发育，思维更清晰，中老年人食用后可预防老年痴呆症的发生。
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