橙子是每年冬天都会大量投放市场的一种水果。这种水果糖醋叶制品，汁液量大，可以直接食用，可以为人体补充大量维生素。事实上，橙子不仅含有维生素，还含有多种对人体有益的营养物质。这里会全面介绍橙子的营养价值，也会讲吃橙子的好处。
橙子的营养价值和食用橙子的好处
1.橙子的营养价值
橙子营养价值特别高。这水果含有大量的维生素C、钙、磷、胡萝卜素和柠檬酸等。这些营养成分要被人体吸收，预防高血压、高血脂，还能清除人体内的各种病毒，可以提高人体的抗病能力。
2、吃橙子可以清肠排毒。
平时多吃橙子可以起到清肠排毒的重要作用。它含有大量的天然果胶和一些植物纤维素，能加速胃肠蠕动，清理堆积在肠道内的垃圾和毒素，让它们随大便排出体外，从而起到清肠排毒的重要作用。平时规律饮食也有利于减肥。
3.吃橙子可以防癌。
预防癌症也是人吃的一大好处橙子。含有维生素C、胡萝卜素等微量成分，能消灭人体内的多种病毒，抑制致癌物质的生成。经常食用可以防癌。此外，它们还能软化血管，清除血液中的胆固醇，改善人体心脏功能。是最适合中老年人三高水果的特点。
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