腰果每个人都是一种坚果食品，通常作为零食储存，炒熟后直接食用。腰果因外形与肾脏相似而得名腰果。腰果 营养价值很高，而且有很多对人体有益的营养成分。后面我还会专门介绍一下，让大家同时知道吃腰果营养价值的好处。
1.腰果 营养价值
腰果这种食物含有脂肪、蛋白质、维生素和一些矿物质。人们食用后可以快速吸收利用这些营养物质，可以保护血管和心脏，还可以提高脑细胞的活性。经常吃可以提高记忆力，促进智力发育。
2、腰果能美容吗
美是人吃饭的一大好处腰果。腰果这种食物含有大量的天然油脂，进入人体后会润滑肠道，促进粪便的排泄。同时可以滋养皮肤，增加皮肤的弹性，减少皱纹的产生，使人的皮肤紧致光滑。
3、腰果可以预防中风。
中风是中老年人的高发疾病。平时多吃腰果可以预防这种疾病的发生，因为腰果这种食物含有大量的亚油酸、亚麻酸和一些不饱和脂肪，可以软化血管、净化血液、加快血流，有效预防动脉硬化、中风等疾病。
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