水果是生活中不可或缺的食物，很多人都喜欢吃完后再吃一些水果。但是饭后不能马上吃水果，否则对身体不好。那么饭后多久可以吃水果？饭后立即吃水果有什么坏处？如果你想进一步了解这些问题，你可以和我一起去。
1.饭后多久可以吃水果
一般情况下，人在饭后两到三个小时吃水果是最好的时间，但如果在吃饭时吃了大量的高蛋白食物，就要把吃水果的时间延长一点，这样身体才能更好地吸收利用蛋白质，避免被水果吸收。
2.饭后立即吃水果会引起腹胀和便秘。
饭后立即吃水果会使水果中的天然单糖在小肠或胃中堆积，也会使胃肠的工作速度变慢，严重时甚至会导致腹部胀气，所以饭后不能立即吃水果，否则会引起便秘、腹胀等不良症状。
3.饭后立即吃水果会影响身体营养物质的吸收。
大多数水果会含有大量的维生素C和一些天然果酸，会与其他食物中的蛋白质发生反应，形成不易消化的物质，同时也会影响身体对微量元素铜的吸收，所以饭后立即食用水果对身体不利，容易减少/[/k1。
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