在生活中，很多人都特别注意自己的身材，总是害怕变胖。有些人甚至会减肥，但大多数人认为不吃饭就不会胖。事实上，并非如此。他们平时要健身，高热量高水分的要少吃，不然会胖。那么生活中哪些水果热量高呢？
什么水果热量高水果要少吃？
1.榴莲热量高。
榴莲是一种高热量水果。每100克榴莲有147卡路里。它含有大量的碳水化合物和脂肪。它的水分含量特别低，营养价值非常高。但是人吃了之后会吸收大量的热量和脂肪，会变胖，对健身特别不利。
2.释迦牟尼热量高。
释迦牟尼也是一种高热量水果。每100克释迦牟尼含105卡热量。吃完后，你需要步行74分钟来消耗热量。此外，释迦牟尼中碳水化合物和水的含量也很高，所以正在减肥或试图保持身材的人不能吃释迦牟尼。
3，香蕉高热。
香蕉也是一种高热量水果，平时不适合多吃。每100克香蕉含100卡热量，需要步行一小时才能消耗掉热量。人在减肥过程中不容易暴饮暴食香蕉。少量食用对身体无害，还能起到通便排毒的重要作用。香蕉虽然热量高，但含有大量的膳食纤维。平时和蜂蜜一起食用，可以减少身体对其他食物的摄入，排毒通便，有助于减肥。
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