坚果是人们平时最常见的零食。它们有许多不同的品种，营养价值很高，许多坚果有能量宝库的称号。那么常见的坚果有哪些呢？平时吃这些坚果有什么好处？今天，边肖将为大家讲述它。
1.常见榛子
榛子是一种常见坚果，味香微苦，平时可以直接食用，也可以做成糕点或面包供人食用。榛子具有极高的营养价值，能延缓衰老，清除血液中的胆固醇，预防一些心血管疾病。
2.常见开心果
开心果也是生活中的常见坚果之一。它们有一种特殊的甜味和很高的营养价值。它们不仅保护血管，还含有大量叶黄素和玉米黄质，是天然的抗氧化成分，可以预防中老年人黄斑变性的发生，保护眼睛，防止视力下降。
3.常见 of nuts 山核桃
山核桃也是常见坚果的一种。它的石头很香，含有大量的蛋白质和各种矿物质。人们食用后，可以净化血液，清除血液中的胆固醇，加快血液流动。还能补肾壮腰，对人体肾虚、腰腿痛、腰腿痛无力有很好的预防和调理作用。
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