澳洲坚果，又名昆士兰栗或澳洲坚果，是澳洲土生土长的一种树生坚果。被誉为干果之王，是一种风味浓郁、营养丰富、药用效果好的特色食品。那么澳洲坚果的营养价值到底有多高呢？平时吃澳洲坚果有什么好处？
澳洲坚果营养价值
1.澳洲坚果的营养成分
澳洲坚果含有大量的天然油脂，具有明显的增肥作用。此外，澳洲坚果还含有一些不饱和脂肪酸，其中油酸和棕榈酸含量较高，能分解人体内的脂肪酸，防止胆固醇沉积。此外，蛋白质、钙、磷、铁也/。
2、澳洲坚果可以提高智力
人的脑细胞是由大量的不饱和脂肪酸和蛋白质组成的，而澳洲/[K1/]正好含有这两种营养物质，可以有效促进大脑发育。另外，澳洲/[K1/]还含有十几种氨基酸，也是脑细胞的主要成分，平时要适量食用。
3，澳洲坚果可以美化。
澳洲坚果还含有一些叶酸和核黄素，以及各种维生素和一些植物精华。这些物质可以滋润皮肤，增加皮肤细胞活性，淡化色斑。经常食用可以美白嫩肤，美容效果特别明显。此外，经常食用澳洲坚果对人类高发的心脏病和高血压也有很好的预防作用。
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