20种对皮肤不好的食物是油炸食品、罐头、香肠、快餐、火腿、酒、茶、菜籽油、咖啡、巧克力、蛋糕、泡菜、橘子、海带、爆米花、臭豆腐、皮蛋、糖果、味精、苏打。饮食上可以多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，对皮肤非常有益。
20种对皮肤有害的食物-1种油炸食物
油炸食品热量高，含有高油和氧化性物质，而且油炸食品中使用的很多油都是多次重复使用的，含有很多致癌物质，这类食物也非常容易使皮肤起皱。
罐头食品
无论是水果罐头还是肉罐头，大量的营养成分都被破坏了，尤其是各种维生素几乎都被破坏了。而且很多水果罐装食品含糖量很高，以液体为载体摄入人体，大大增加了糖分的吸收率。
香肠
香肠里有大量的亚硝酸钠，还有其他添加剂和着色剂。这种物质对身体的肝脏造成很大的压力，非常容易使皮肤显得暗沉斑驳。经常食用对身体有害。
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