冬天多喝肉骨汤、坚果汤、豆腐汤、蔬菜汤、银耳汤、鱼汤、鸡汤。多喝肉汤有利于身体温热，滋阴润燥；多喝蔬菜汤有助于身体排油解腻，润肠通便；多喝坚果汤可以提神醒脑，润心脾；早上多喝银耳汤可以提高营养吸收。
适合冬天喝的汤——1、鲫鱼汤
见香菜切段，韭菜切碎，鲫鱼切几个洞，入味。先用热锅油煎鲫鱼至两面微焦。往锅里倒一锅热水。煮出来的汤面会是白色的，水量不会超过鱼体。加葱姜，喜欢吃蒜的可以加少量蒜。加入少量料酒，等水烧开，撇去少量白沫，放入豆腐块转小火5分钟，加盐和鸡精，盛出鱼汤，放入香菜和香葱。
2.排骨汤
将排骨洗净，放入冷水中焯2分钟，捞出洗净。将玉米和白萝卜切块，洗净，放入大砂锅中，放入排骨，盖水，放入葱、姜、蒜和适量黄酒，中火煮开后小火炖40分钟，再放入玉米和白萝卜，中火煮开，炖至玉米和白萝卜熟透，加盐调味。
3.坚果汤
选择枸杞10克，红枣3枚，腰果20克，黑芝麻50克，糯米100克，冰糖适量。将生芝麻洗净，沥干水分，放入锅中煸炒，红枣去核，用糯米洗净，与黑芝麻、腰果一起倒入搅拌机，加水至容器三分之二左右，搅匀，放入锅中，加入枸杞和适量冰糖，煎煮20分钟左右。
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