腰果是一种看起来很像人类肾脏的坚果。因为人们习惯把肾叫做肾，所以就产生了腰果这个名字。又叫界首果，是世界四大坚果之一。口感酥脆，营养丰富，在国内干果市场很受欢迎。腰果可以当零食，也可以做菜，可以滋补强身。腰果还有哪些功能和作用？接下来让我们互相了解一下。
1、提高身体抗病能力。
腰果这类食物含有丰富的优质蛋白质，人经常食用可以增强身体免疫力，提高身体抗病能力，增加食欲。另外，腰果富含油脂，平时不容易吃太多，否则会导致身体肥胖，只有想增肥的人才适合多吃。
2、泻药排毒
腰果含有大量天然油脂。这些油进入肠道后，可以润肠通便，加速人体肠道内内毒素的排除和代谢。它不仅可以用于人体便秘的辅助治疗，还可以在美容养颜淡化色素沉着方面发挥重要作用。
3.母乳喂养
很多女性产后乳汁分泌量少，满足不了宝宝的饮食需求。这时候女性可以多吃腰果，可以有效促进乳汁分泌。另外，腰果还可以缓解疲劳。含有多种营养成分，能快速为人体补充能量，增强体力。吃完后，人的疲劳感可以很快消失。
4.保护你的眼睛
眼睛是人心灵的窗户，是五官中最重要的。尤其是在当前电子产品泛滥，人们过度用眼的环境下，保护眼睛成为了人们首要关注的问题。平时多吃腰果可以有效保护眼睛，因为腰果含有丰富的维生素A和天然胡萝卜素，可以改善人体视网膜功能，预防视网膜病变。
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