甘蔗大家肯定都吃过。是热带地区出产的一种水果。和其他水果不一样。它是一种植物的茎甘蔗，它的果汁是主要食物。味道香甜，营养价值高，对人体有很多好处。不过，甘蔗有它的两面性，平时吃也有一些坏处。如果不注意，会危害人体健康。
吃的好处甘蔗
1.消暑解渴
吃甘蔗是人的重要好处之一，因为甘蔗性寒，能促进人体内热毒的分解。人们可以在夏天吃它来解渴。当人们感冒或喉咙痛时，吃一些甘蔗也可以使症状迅速改善。
2、润肠通便
平时人多吃甘蔗，既能为身体补充丰富的水分，又能加速肠胃蠕动，缓解肠燥引起的便秘。另外，平时多吃甘蔗也能起到一定的利水作用，可以缓解人体的水肿和排尿不利，一定程度上缓解人体肾功能不全。
3.补充能量预防低血糖
甘蔗是高糖食物。人平时吃了之后可以吸收丰富的糖分。这些糖粉进入人体后，可以迅速转化为能量，可以缓解疲劳。而且还能使人体血液中的血糖指数迅速升高，对人体低血糖有明显的预防和缓解作用。
吃的坏处甘蔗
一般情况下，人适量吃一些甘蔗，对身体没有明显的危害，但一定不能吃太多甘蔗，否则舌头上或口腔内壁会出现一些小气泡。这个症状不是他们上火了，而是他们吃多了甘蔗，导致了口腔内壁的损伤。另外，糖尿病高血糖人群不宜食用甘蔗，否则食用甘蔗后会加重高血糖症状，不利于疾病控制。
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