桑葚，也叫桑果或桑枣，是一种香甜多汁的常见水果，但这种水果的季节性特别强，多在夏季上市。成熟时，颜色呈紫色，香气诱人。吃了它还能滋补肝肾，还能补血强身。它含有多种人体必需的营养成分，具有保健作用和营养价值。
桑葚的功效和作用
1.提高男性精液质量。
现代社会，人们的生活水平提高了，但是很多男性都有不孕不育的症状。它们的缺乏与精液质量下降有直接关系。平时多吃桑葚可以提高男性精液质量，促进精子再生，提高精子活性，使男性不育尽快好转。
2、乌发美容降低血脂
乌发是桑葚的重要功能之一。它含有许多微量元素和一些天然成分，可以使人的头发乌黑发亮，减少过早花白的发生。此外，桑葚还含有丰富的亚油酸和亚麻酸，可以抑制人体脂肪的堆积，清除人体血管中的胆固醇。它们可以软化血管，防止血脂升高。
桑葚的营养价值
1.桑葚是一种高营养水果。它不仅含有丰富的活性蛋白质，还含有多种维生素和胡萝卜素。被人体吸收后，可促进免疫细胞再生，改善身体各器官功能，保护眼睛，预防视网膜病变。最适合身体虚弱，经常用眼的人，对保持身体健康大有裨益。
2.桑葚还富含微量元素铁和多种人体必需的氨基酸。这些物质可以促进人体内红细胞的再生，增强人体的造血能力。可以预防缺铁性贫血，使人脸色暗黄的症状迅速消失。此外，桑葚还含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能延缓衰老，还能增强人体的抗病能力。
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