椰子是椰子树的果实，椰子的壳是纤维做的，所以椰子汁很好喝，椰子肉也很好吃。盛产于热带地区椰子。当你吃椰子的时候，你了解椰子的功效和作用吗？椰子有哪些用途？
椰子的功效和作用
加入糖
椰子含糖量较多，椰子中的糖属于葡萄糖。与其他糖类相比，葡萄糖更容易被人吸收，能快速帮助人体补充能量。当我们身体虚弱或者脱水的时候，还是要适量的吃椰子来补充所需的能量。
减少肿胀
椰子含有钾，有利于调节体液平衡。椰子有利于水的功效。如果体内出现电解质混乱，可以适量饮用椰子水。椰子有消肿的作用。
护肤
椰子也有护肤作用。椰子含有多种维生素，如维生素B1和维生素B2，对人体新陈代谢有很大的作用，保护人体皮肤，促进皮肤细胞再生，避免损害我们的健康。
美白
椰子富含维生素C，维生素C不仅有抗氧化作用，还有美白作用。尤其是坏血病或者牙龈出血的人，可以通过喝椰子果汁来缓解。
椰子的使用
椰子有很多用途。椰子肉可以加工成椰奶粉或者椰汁，椰子肉干也很好吃。椰子有益气的功效，可以让我们的脸色更加红润。
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