苹果是我们生活中的一种水果常见，苹果很好吃，深受孩子们的喜爱。你吃的时候知道苹果的营养价值吗？苹果有什么作用和功能？
苹果的功效和作用
降低胆固醇
对于肥胖者和老年人来说，体内胆固醇很可能偏高，容易引发心脑血管疾病。预防和降低胆固醇，建议适量食用苹果。苹果有利于调节人体内的血糖水平，还可以降低体内的胆固醇。
对抗癌症
苹果含有多种营养素和原花青素，有利于预防结肠癌。所以，适量食用苹果可以更好的防癌。在这个癌色变的年代，还是要适量的吃苹果。
清洁血管
苹果中的营养成分有利于改善我们的肺功能和呼吸系统，而苹果也被称为我们血管的清洁剂。选择吃苹果，可以更好的养肺。
4.促进胃肠蠕动
便秘的时候适合吃苹果。苹果有利于促进肠道蠕动，排出体内的废物，让我们的肠道更顺畅，皮肤更好。
5.调节酸碱平衡
苹果是碱性食物。吃适量的碱性食物有利于中和人体内的酸性物质，使我们的体质变好，提高体力。
苹果的营养价值
苹果含有锌，与我们人类记忆力的提高有关。我们可以选择适量吃苹果来提高免疫力和记忆力。苹果还含有大量的粗纤维，食用时能促进肠道蠕动，而苹果中的钾有利于调节人体的电解质。
苹果好吃又有营养。有空来点苹果。
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