木瓜在中国叫木瓜。木瓜香气浓郁，汁液丰富。吃完木瓜，相当于同时摄入了多种氨基酸和微量元素。你知道木瓜还有什么营养作用吗？我该如何选择木瓜？
木瓜的营养价值
木瓜含水量特别高，热量特别低，适合想减肥的女生。木瓜中的氨基酸多达17种。木瓜中含有的色氨酸还可以提高我们的睡眠质量，缓解我们的疲劳，让我们的注意力更加集中。
木瓜中的脂肪含量相对较低，而木瓜中的不饱和脂肪酸更有利于体内胆固醇的排泄，因此老年人也适合适量食用木瓜。
木瓜含有丰富的钙和蛋白酶，对高血压患者有一定的缓解作用。木瓜中的多种微量元素有利于人体新陈代谢，还能缓解身体衰老，让我们更加健康美丽。
如何选择木瓜
选择木瓜的时候，要看我们什么时候吃。如果当天吃的话，应该买比较成熟的木瓜。木瓜的肚脐比较大，所以木瓜的肉比较厚，比较好吃。
如果要选木瓜，也可以看看甜瓜的花梗，一般会渗出类似牛奶的液体，表示木瓜相对新鲜。木瓜如果不新鲜，大概会有点苦。木瓜不适合冷藏，吃新鲜 木瓜营养保存更完整。
木瓜
1.小石
木瓜有分解脂肪的功效，适合减肥的人木瓜。木瓜含有一种可以促进蛋白质分解的酶。所以选择木瓜消化比较合适。
提高抵抗力
木瓜含有fan 木瓜碱和木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶有利于抵御一些病菌。所以，想要杀死体内有害病菌，吃木瓜也是不错的。
3.母乳喂养
木瓜有促进泌乳的作用。木瓜中的凝乳酶有促进泌乳的作用，而木瓜中的凡凡木瓜碱也有利于女性健康。
木瓜好处多多，很多女性也喜欢适量食用木瓜，不仅有利于乳房健康，还有美容保健的功效。
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