南瓜子是植物南瓜的种子，也可以入药，或者当零食给人吃，尤其是炒南瓜子的，是生活中很多人的最爱。那么吃一些熟的南瓜子，对人的身体有什么影响呢？它的具体功效和作用是什么？
ripe 南瓜子的功能和功效
1、提高人体免疫力
人平时多吃疏水南瓜子，可以吸收丰富的黄酮类和一些天然抗氧化成分，更可以吸收多种植物化学物质。该物质具有一定的抗病毒能力，能阻止病毒对人体细胞的破坏，能调节免疫系统，提高人体免疫功能，增强人体免疫力，日常生活中多吃熟食南瓜子，可预防流感等流行性疾病。
2.预防和缓解失眠
熟南瓜子含有丰富的氨基酸，尤其是4s的含量比较高，而色氨酸是构成人体体力催眠成分的重要物质，所以人们平时多吃熟南瓜子可以促进人体内催眠物质的产生，提高睡眠质量，有效预防和缓解人体失眠，最适合神经衰弱和经常失眠的人食用。
3.改善心脏功能
熟南瓜子含有大量的不饱和脂肪酸和一些抗氧化成分，可以直接作用于人的心脏，防止胆固醇对心脏的损害。此外，还含有丰富的微量元素镁、锌，还能改善人体心脏功能，预防心脏骤停、金港、中风。人们经常吃南瓜子，有利于维护心脏健康。
4、血
补血也是熟南瓜子的重要作用，因为熟南瓜子含有多种对人体有益的营养成分，尤其是微量元素铁、磷的含量比较高。这些物质被人体吸收后能提高人体造血功能，促进红细胞再生，能起到明显的补血作用。生活中患有缺铁性贫血的人，吃了它可以明显减轻贫血症状。
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