猕猴桃是一种低脂肪、低热量的健康水果。人们吃了它可以减肥和防止肥胖。在平时，很多人都想把猕猴桃作为减肥食品来吃，但是要想让它在减肥中发挥最佳作用，就必须掌握它的科学吃法。只有适当的食用，才能在食用后达到良好的减肥效果猕猴桃。接下来我们就为大家介绍猕猴桃的吃法，让大家知道怎样吃才能达到最好的减肥效果。
猕猴桃如何饮食减肥
1.早起空腹吃饭
猕猴桃早起后空腹吃饭，减肥效果特别好，因为猕猴桃中所含的果胶和膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速人体内粪便的排出，防止脂肪等垃圾在人体内堆积。经常早起后空腹吃饭猕猴桃可以促进身体新陈代谢，减肥。
2、蒸可以减肥
将猕猴桃的果肉去掉，切成丁，放入小碗中，然后将苹果、香蕉等水果洗净，切成丁，放入碗中，加入适量白糖拌匀，然后放入蒸笼中蒸，烧开后蒸十分钟，蒸好后取出，代替午餐或晚餐食用。一段时间后，体重可以明显减轻。
3.做沙拉减肥
把猕猴桃做成水果沙拉然后吃，对减肥也很有效。用猕猴桃做水果沙拉的时候，也可以准备适量的圣女果和火龙果，再准备一些生菜和油麦菜，全部清洗干净，用清水洗净去水，然后切掉猕猴桃，把皮切成块，把所有的食材和适量的沙拉酱混合在一起，就可以做沙拉猕猴桃。
4、用蜂蜜可以减肥。
猕猴桃和蜂蜜一起吃，减肥效果特别好，因为猕猴桃富含维生素C和果酸，而蜂蜜含有大量活性酶。这些物质被人体吸收后，能促进人体内脂肪的分解和代谢，并能防止多种有害物质在体内沉积。
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