宣木瓜是一种药食同源的植物果实，主产于安徽宣城，栽培已有2000多年历史。属于蔷薇科，长相类似木瓜。宣木瓜可以为人体补充大量的维生素C和皂甙，还可以使人体吸收一些柠檬酸和活性酶，可以增强人体素质，提高人体抗病能力，但是宣木瓜使用不当也会产生一些副作用。
宣木瓜的功效和作用
1.提高免疫力
宣木瓜含有大量的维生素C和天然皂甙，还含有一些黄酮类化合物。这些物质是人体免疫细胞的重要组成部分，它们能提高人体免疫细胞的活性，促进免疫细胞的再生。人经常吃酸木瓜，可以明显提高人体的免疫功能。
2、淡斑美白
宣木瓜含有维生素C、柠檬酸等活性成分，不仅能提高人体免疫力，还能防止色素在人体内形成，防止其堆积在皮肤表面。经常使用可以淡化色素沉着，美白肌肤。宣木瓜中所含的维生素和矿物质被人体皮肤吸收后，能促进皮肤细胞再生，可以改善皮肤弹性，防止皱纹的产生。坚持吃可以延缓皮肤衰老。
3.保护肝脏
宣木瓜对人体肝脏有明显的保护作用。可防止转氨酶升高，修复受损肝细胞，提高肝脏解毒功能。人们经常食用宣木瓜，可以预防肝炎肝硬化、肝腹水等多种常见肝病。宣木瓜还能增强人体的抗癌能力，可防止细胞癌变，抑制癌细胞再生。经常食用可以降低癌症发病率，防止癌症患者病情恶化。
4、健脾消食
苦瓜中含有大量的活性酶，能加速人体内脂肪和蛋白质的分解，促进这些有效成分的吸收，提高人体脾胃的消化功能。此外，其性质温和，还能明显缓解人体脾胃虚寒、腹部冷痛。
宣木瓜的副作用
宣木瓜无毒，对人体无明显副作用。但有些人过量使用宣木花后，血糖会升高，有时会影响肠胃消化功能，引起一些不舒服的症状。另外，宣木瓜食用后可能会引起人体过敏。过敏的人尽量不要吃宣木瓜。
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