蛋白质粉是人们非常喜欢的一种营养保健品。可以强身健体，补充营养。但是，蛋白质粉虽然好，但是不能长期吃，否则会产生一些副作用。这里我就说说长期吃蛋白质粉的副作用。
蛋白质粉1的副作用。蛋白质粉会导致肥胖和骨质疏松。
长期食用蛋白质粉会导致体内蛋白质过量，转化为肝糖原，肝糖原过量转化为脂肪，导致肥胖。此外，过量食用蛋白质粉还会降低人体对钙的吸收，导致骨质疏松。
2、蛋白质粉会让肠胃功能下降。
长期食用蛋白质粉，会使肠胃的功能下降，因为人体长期靠蛋白粉补充能量，会使肠胃的消化能力下降，使他们得不到正常的工作机会。后来吃了其他食材会引起肠胃不适或者肠胃疾病。
3.蛋白粉会增加肾脏的负担。
人们通常长期食用蛋白质粉，会增加人体肾脏的负担，因为蛋白质粉需要经过肝脏的加工，才能转化为人体所需的物质。在转化过程中，会产生大量的氨、尿素、肌苷等物质。这些物质需要通过肾脏排出体外。人如果长期吃蛋白质粉，会加重肝肾负担，容易降低肝肾功能，导致肾炎、糖尿病、肾功能不全的高发。
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