维生素c是人体必需的营养素。多以各种水果存在，有时也有人喜欢吃维生素片。那么平时吃维生素有什么好处呢？人吃维生素c有什么作用？下面让我们在边肖详细谈一谈。
吃维生素c 1有什么好处。预防坏血病。
维生素c是一种重要的营养素，可以直接作用于人体血管。能增加血管弹性，促进血液循环，增加血管壁厚度。当人体内维生素c不足时，血管容易破裂，引起皮肤充血或紫癜、中风和关节肿痛，就会诱发坏血病。同时，及时补充一些维生素c可以有效预防这些不良症状。
2.预防动脉硬化。
平时吃维生素c可以促进体内胆固醇的排泄，抑制胆固醇在人体血管中的沉积，有效软化血管，促进血液循环，还可以减少动脉硬化的发生。识别度C还可以保护牙齿，防止牙龈萎缩出血。
3.缓解贫血
维生素c这种营养物质可以将人体内的三价铁还原为二价铁，有效促进人体对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有效提高人体的造血功能，显著改善人的贫血症状。平时多吃维生素c还能抑制癌细胞扩散，减少自由基对人体细胞的伤害，抑制亚硝酸盐等致癌物的生成。
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