夏季过度运动出汗后要喝生理盐水和运动饮料。过度出汗后，我们会失去氯化钠，盐的摄入可以帮助我们弥补这种损失。夏季运动要注意拉伸，避免过度运动，运动前和运动中要喝水，在凉爽的时间段运动。
过度运动后喝什么
夏季过度运动出汗喝生理盐水和运动饮料。
夏天如果由于剧烈运动而出现出汗过多的情况，需要多喝生理盐水或运动饮料，因为大量出汗后，我们的身体会丢失氯化钠，喝生理盐水有助于弥补这种丢失。
夏季锻炼注意事项
在夏季做运动的时候，运动前后一定要做足够的拉伸运动，注意不要做太剧烈的运动，以免损伤我们的肌肉。同时，在运动前和运动中要喝适量的水。
夏季运动适应时间
夏季运动的时候，最好把时间安排在每天的早上或者晚上。这几段时间气候比较凉爽，不容易中暑中暑，或者我们可以选择去健身房锻炼。
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