禁食后恢复饮食时，食物要由少到多，由软到硬，由液体到固体，由清淡到正常。每天多喝水，避免高热量高糖分的食物。禁食食物是由美国的医学博士迈克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，它迎合了低热量饮食的潮流，有很多好处。
禁食后如何恢复饮食
清淡食物后恢复饮食的原则。
轻禁食后恢复进食的时间一般与轻禁食的天数有关，一般为7天。恢复进食七天后，要坚持由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常的原则，多喝水，忌食高热量、高糖分的食物。
清淡食物后恢复饮食
第一天最好吃蔬菜汤，少菜多汤一点，每餐一碗；第二天早上，晚餐吃米汤、少量米饭、米粥；第三天，早餐吃大米粥，午餐晚餐吃面条，可以搭配青菜；第四天，早餐吃大米粥，中晚少量米饭炒菜青菜；第五天和第四天一样；第六天或第七天可以正常进食。
禁食后恢复饮食的注意事项
清淡饮食恢复期间，适量不宜马上恢复正常，但要足量，定时定量；禁食后，体内毒素会被清空，你会更喜欢吃蔬菜；恢复期你体力还没恢复，抵抗力差。要注意保暖，早睡早起，多喝水，保持心情愉快。
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