牛奶是人们喜欢喝的一种饮料。不仅有浓郁的奶香味，还能为人体补充蛋白质和微量元素钙。无论老人还是小孩多喝牛奶，对身体都有好处。那么喝牛奶对人体有坏处吗？它有其他成分的两面吗？
喝牛奶 1的好处。镇静安神，预防失眠。
因为牛奶中不仅含有蛋白质和脂肪，还含有一种叫做半胱氨酸的物质，可以直接作用于人的中枢神经系统，调节情绪，减少烦躁、抑郁等不良情绪的发生。而且晚上睡觉前喝牛奶还能放松神经，镇静神经，使人迅速陷入深度睡眠。
2.改善大脑功能，促进大脑发育。
人们平时多喝牛奶，能有效改善大脑功能，因为它含有蛋白质、微量元素、卵磷脂等营养物质，能促进大脑发育，提高脑细胞活性，使人的思维更清晰，使人的反应能力更快。青少年多喝牛奶可以更聪明，中老年人可以预防老年痴呆症。
3.美容养颜延缓衰老。
大家平时多喝牛奶，可以滋养娇嫩肌肤，减少皱纹和斑点。此外，牛奶还能为人体补充丰富的蛋白质、微量元素和维生素，促进人体新陈代谢，改善人体各器官的功能，使人体保持相对年轻的状态，延缓各种衰老症状的发生。
喝牛奶 坏处正常情况下，健康人多喝牛奶，只有利于身体健康而没有坏处。但是，平时喝牛奶的人，就要特别注意了。他们不能喝太多的牛奶或变质的牛奶，也不能喝太多的牛奶，否则会增加肠胃负担，严重时甚至诱发腹痛腹泻。
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