红糖水是食物中最受欢迎的饮料。色泽红润，味甘，能祛风散寒，还能为人体补充能量。通常，人们喝了红色糖水后，对身体健康有很多好处，但也有其两面性。如果饮用不当，也会对人体产生一些不良影响。
喝红糖水有什么好处？1.预防和缓解贫血。
平时多喝红糖水可以预防和缓解人体贫血，因为红糖水富含微量元素铁，可以促进人体红细胞的再生，增强人体的造血功能。对人类经常发生的缺铁性贫血有很好的缓解和预防作用。
2.活血止痛
活血止痛也是人们喝红糖水的一个重要好处，尤其是对于那些经期腹痛的女性。经期多喝热红糖水可以缓解经期腹痛，调经预防月经不调，明显减轻经期体虚的症状。
3.补充能量
平时人们喝一些红色的糖水，可以快速为身体补充能量。尤其是在人体缺血或体力过度消耗时，及时喝一杯热红糖水可以吸收大量的蔗糖和葡萄糖。它们进入人体后，能迅速转化为人体必需的能量，并能增加体内血量，能迅速恢复人体体力。
喝红糖水的坏处虽然喝红糖水对人体有很多好处，但是也有一定的坏处，因为它含有大量的糖类物质。过量饮用红色糖水容易导致血糖升高，严重时甚至诱发糖尿病。已经患有高血糖和糖尿病的人，平时应尽量避免饮用红色糖水。另外，诱发肥胖也是喝红糖水的人可能存在的弊端，尤其是习惯晚上睡前喝红糖水的人，发胖的几率会明显增加。
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