杏仁是一种风味独特的美味食品。是坚果杏仁仁里面的成熟仁。其外观多为棕黄色，带有天然香味，且含有大量油脂。可以直接吃，也可以做成各种好吃的以后再吃。今天我们就给大家介绍一下杏仁的功效和禁忌，让大家对它有一个更全面的了解。
功效1的杏仁和肠道的健康。
人们吃杏仁，不仅能吸收丰富的营养，还能保持肠道健康。它所含的油脂可以润滑肠道，维持肠道菌群平衡，清理肠道中的毒素。能促进肠道蠕动，加速排便，对人体经常出现的肠燥、便秘有特别好的预防作用。
2.滋养皮肤
杏仁对娇嫩的皮肤有重要的营养作用。它富含维生素。e和维生素B可以直接作用于人体。皮肤可以提高皮肤弹性，促进皮肤细胞再生，防止色斑和皱纹的形成，保持人体皮肤年轻健康。
3.改善心脏功能。
杏仁还含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素。人们使用后，可以清除体内的脂肪酸和坏胆固醇，防止血液中胆固醇和甘油三酯的增加，减轻心脏负担，改善心脏功能，预防高脂血症和动脉粥样硬化。
4.保护你的眼睛
杏仁对人的眼睛有特别好的保护作用，因为这种食物含有丰富的维生素、A和一些不饱和脂肪酸。它们可以滋养摄食神经，改善视网膜功能，防止人的视力下降，缓解眼睛疲劳。特别适合日常生活中长时间用眼的人。
杏仁没有什么禁忌。杏仁适合人们经常食用。味道诱人，口感好，功效级的优秀保健。但食用后不会对人体造成不良影响，人们可以放心食用。
以上介绍了杏仁的功效和作用，可以让你知道平时吃杏仁的具体好处。另外，也让你知道这种食物是没有禁忌的。以后可以放心吃，吃了会有特别好的健康功效。
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