蛋白粉是热销的保健品。它是从植物大豆或乳清中提取的蛋白质。人们平时吃蛋白粉是为了满足身体对蛋白质的需要，它能起到一定的保健作用。那么蛋白质粉具体有什么效果呢？平时适合什么人？
蛋白质粉1的功效和作用。增强人体免疫力。
生活中，很多人患有亚健康和一些慢性病，都是因为身体免疫力低下，蛋白质摄入不足造成的。如果能及时给他们一些蛋白质粉，可以满足身体对蛋白质的需要，增强免疫力，防止亚健康的出现。
2.添加蛋白质
蛋白质粉的主要成分是蛋白质，很容易被人体吸收利用，而这种蛋白质是维持人体大脑、肌肉骨骼和血液正常代谢的重要物质。如果人体不能吸收足够的蛋白质，就会导致一些疾病的高发，而如果人们及时服用蛋白质粉，就可以满足身体对蛋白质的需要。
3.促进营养吸收。
人们平时吃蛋白质粉，不仅可以丰富身体对蛋白质的吸收，还可以加速人体对多种营养物质的吸收，因为蛋白质是人体中氧气和营养物质内部运输的重要载体。只有吸收足够的蛋白质，身体吸收的氧气等营养物质才能快速到达人体的不同部位，满足人体对不同营养物质的需求，提高人体对营养物质的吸收率。
蛋白质粉适合什么人？蛋白质粉适合生活中的大部分人，尤其是体质差，免疫功能下降的人。他们应该多吃蛋白质粉，这对提高身体素质大有好处。那些肥胖者和哺乳期女性都适合吃一些蛋白质粉。肥胖者食用后，可以减少其他食物的摄入，满足人体对蛋白质的需求。但是哺乳期的女性，即使用蛋白质粉，也能让婴儿吸收更多的营养。
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