家庭训练，大学生可以选择一些不受场地限制的运动，如俯卧撑、卷腹、平板支撑、深蹲、坐姿叠腿等。在家最大训练的极限是场地的极限。这个时候可以做一些小范围的运动，准备一个瑜伽垫，合身的运动服和运动鞋。
大学生的家庭训练方法有哪些
1.俯卧撑
保持双臂伸直并垂直于地面，双手与肩同宽，双脚自然并拢，脚尖着地，保持背部挺直，挺胸收腹，躯干保持直线。肘部向下弯曲，用腹部的力量将身体抬起。
2.卷起你的肚子
卷腹也是一种非常简单的在家锻炼方式。做卷腹时，平躺在瑜伽垫上，双手放在脑后，然后收腹。用腹部力量卷曲上半身，下巴和脖子的角度保持不变，踮起脚尖保持腹部紧张。
3.平板支架
做平板支撑是非常好的锻炼核心力量的方法。肩、腰、脚踝保持在一条线上，大臂垂直于地面，颈部自然放松。
4.蹲着的
做深蹲时，收紧腹部和臀部，保持背部挺直，双脚分开与肩同宽，脚尖和膝盖保持同一方向，身体保持下蹲，直到大腿与地面平行。
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