香蕉是人们经常吃的一种家用水果。产于南热带，但全国水果市场都有。香蕉肉嫩味甜。它能为人体补充丰富的营养，还能通便。香蕉的作用和效果还是很多的。接下来我就带你了解一下，同时让你知道吃香蕉有哪些禁忌。
香蕉 1的作用和功效。高血压的预防
预防高血压是人吃香蕉的重要作用之一，因为香蕉富含微量元素钾。这种物质被人体吸收后，可以维持人体内环境的钾钠平衡，可以防止人体因钠盐过量而发生高血压。已经有高血压的人，多吃香蕉可以慢慢让血压恢复正常。
2.增强免疫力。
人在平时吃香蕉的时候，可以吸收丰富的膳食纤维和天然果胶，以及丰富的植物蛋白和各种维生素。这些物质可以直接作用于人体免疫系统，增强人体免疫功能，提高人体免疫力。特别适合免疫力低的人平时食用。
3.减肥。
减肥和防止肥胖也是香蕉的重要作用。因为香蕉含有大量的水溶性纤维，人吃几个香蕉就能饱，可以减少身体对其他食物的摄入。香蕉所含的膳食纤维进入肠道后能吸水膨胀，软化大便，促进大便排出。而且可以加快身体对脂肪的消耗，经常食用可以明显减肥。
吃香蕉的禁忌吃香蕉对身体有很多好处，但是女性来月经的时候是禁止吃香蕉的，因为香蕉属于寒性食物。经期吃香蕉容易导致经期腹痛，月经不调。另外，香蕉是单纯空腹吃的，因为空腹吃香蕉容易增加肠胃负担，引起腹痛腹泻。
看了上面的介绍，大家可以对香蕉的功效和作用有一个全面的了解，知道吃香蕉的具体好处。他们在日常生活中会经常食用，但大家在食用香蕉时一定要注意它的禁忌，防止食用香蕉后对身体产生不良反应。
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