立定跳远的短跳可能是因为缺乏锻炼，每天大部分时间都花在学习上，导致运动能力差，需要加强锻炼；也可能是动作不规律造成的。一定要保持双脚与肩同宽，双手向前摆动，脚蹬地向前以上跳跃；脚踝力量不足也会导致短立定跳远。
立定跳远跳不远的原因
1.个人身体原因
对于很多学生来说，学习压力巨大，每天除了学习几乎没有运动时间，这也导致很多人的运动能力很差，做立定跳远也跳不远。这时候他们需要在日常生活中加强体育锻炼。
2、动作不规范。
不规则的动作也会导致短立定跳远。立定跳远要求两脚自然站立，但不能并拢，分开与肩同宽。然后，用向前举起双手，向下弯曲双腿用力蹬地，使整个人向前向上跳跃。
3.力量不足
做立定跳远时，对整个下肢肌肉的爆发力要求很高，需要踝关节的力量良好。如果踝关节不够强壮，在立定跳远中很难跳远。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/31748.html
糖菠萝有很浓的水果味，而“黑心菠萝”有酒精的味道；糖菠萝中间的果肉为金黄色，黑心菠萝的果肉中心为黑色；糖菠萝的皮肤是黄色的，而黑心菠萝的皮肤一般都有黑点。菠萝“黑心”一般是真菌引起…
军训会发制服迷彩裤，不允许自带衣服裤子。也有人觉得军训的迷彩服又肥又不好看。可以从侧面稍微卷起来，固定在裤腿处达到修身的效果，也可以用腰带系起来。如果迷彩裤磨损或破损，可以向教官申…
酸菜鱼是川菜中最具代表性的，也是流传于全国各地的美食。好吃，好吃，酸酸的，爽口，肉质特别细腻，让人想流口水。其实，酸菜鱼不仅味道诱人，而且营养价值和保健效果极佳。如果你想了解更多，…
岩豆是生活中常见的豆科植物。这种植物的种子可以作为人类的食物，而它的根在采集后可以入药。它的食用价值和药用功效极佳，人们食用后好处多多。 岩豆的功效与作用 1.补中益气 岩豆是一种…
丝瓜是一种夏天会大范围营销的绿色菜。肉质细嫩，营养丰富，平时可以炒着吃，也可以做成汤。此外，丝瓜还具有极佳的药用价值，平时可以用来治疗一些疾病，疗效极佳。那么丝瓜有哪些药用功效呢？…
大家对三文鱼都很熟悉，知道它是制作生鱼片的常见原料，知道它是一种肉质细嫩，味道鲜美的海鲜鱼类。其实三文鱼这种海洋生物，不仅肉质细嫩，还是一种营养价值很高的健康食品。它是一种橙红色的…
最近，人们经常可以在菜市场看到一种非常独特的蔬菜。它的叶子外表是深绿色的，叶子向外翻，而蔬菜的中心是黄色的。卖家说也叫沃沃菜，是豫南的一种中国菜。这种蔬菜不仅造型独特，而且营养价值…
南瓜你吃过花吗？你知道它的功效和作用吗？南瓜开花植物南瓜先开花后结果的花也是可食用的食物，其营养价值并不比南瓜差，而且具有多种保健功能。南瓜花的功能和作用是什么？下面小编就来告诉你…
开灯睡觉的臭虫还是会出现，因为臭虫的主要活动时间是在晚上，夜晚来临后会变得更加活跃。它们飞回家后，会躲在床板和门里，晚上飞出来。如果家中发现有臭虫，要打开门窗通风，及时洗漱、穿上用…
紫菜是一种深紫色的藻类食物。人们通常喜欢用它做汤。它不仅味道鲜美，还能软化和缓解咳嗽和痰，并能补充许多对人体有益的营养物质。但是紫菜也有一些类似的成分，不能一起吃。接下来我会具体介…
