立定跳远的短跳可能是因为缺乏锻炼，每天大部分时间都花在学习上，导致运动能力差，需要加强锻炼；也可能是动作不规律造成的。一定要保持双脚与肩同宽，双手向前摆动，脚蹬地向前以上跳跃；脚踝力量不足也会导致短立定跳远。
立定跳远跳不远的原因
1.个人身体原因
对于很多学生来说，学习压力巨大，每天除了学习几乎没有运动时间，这也导致很多人的运动能力很差，做立定跳远也跳不远。这时候他们需要在日常生活中加强体育锻炼。
2、动作不规范。
不规则的动作也会导致短立定跳远。立定跳远要求两脚自然站立，但不能并拢，分开与肩同宽。然后，用向前举起双手，向下弯曲双腿用力蹬地，使整个人向前向上跳跃。
3.力量不足
做立定跳远时，对整个下肢肌肉的爆发力要求很高，需要踝关节的力量良好。如果踝关节不够强壮，在立定跳远中很难跳远。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/31748.html
现在的人往往容易胃寒，消化功能差，时间久了就会出现胃溃疡、胃部不适等问题。事实上，人类胃的状态和饮食之间的关系非常紧密。如果胃寒，要注意饮食，同时可以靠食物来调理肠胃。今天我们就来…
大锅鸡麻辣鲜香，肉质鲜嫩。既可以当菜，也可以当主食。工人可以使用它，它可以使人体吸收丰富的营养。现在，大锅鸡这道菜在世界各地的餐馆都有出售，但是很多人不知道大锅鸡起源于哪里。今天，…
官渡之战是曹操和袁绍之间的一场战役。是东汉末年的三大战役之一，也是历史上著名的以少胜多的战役。这场战斗以曹操的胜利而告终，为他统一北方奠定了基础。同时，这一战是我国北从分裂走向统一…
玉米须茶是一种中药保健茶，是用植物的须玉米制成的饮品。通常人们可以直接将其泡在水中饮用，不仅可以吸收丰富的营养，还可以促进利尿消肿，预防疾病。玉米须茶的作用还是很多的。接下来，我会…
说到阿月浑子，可能很多朋友都没听说过。其实阿月浑子是中草药的一种，可以帮助人体调理多种疾病，也叫开心果。那么阿月浑子有什么作用和功能呢？我从以下几个方面给大家介绍一下阿月浑子。相信…
烘焙杏仁粉是一种方便食品。就是把干燥的杏仁粉放在专用工具里烘烤，然后磨成粉。需要时可以直接食用，也可以用温水冲泡后食用。可以补充人体丰富的营养，增强人体的抗衰老能力，保护人体心血管…
猪皮是很多人不喜欢的食材，因为处理起来比较麻烦，有些人不知道怎么做才好吃。其实猪皮有很多不同的吃法，让每个人都能享受到不同风味的食物。猪皮的做法我后面会专门介绍。等你学会了，就知道…
扬州八怪郑板桥画竹。清代画家、作家郑板桥是“扬州 8怪”的重要代表，晚年以卖画为生。郑板桥一生只画兰花、竹子和石头，其中以他画的竹子最为著名。他作品中的竹子，追求自然意象的真善美，…
牡蛎又叫牡蛎，非常好吃，是海鲜爱好者的必备。都说吃牡蛎有很多功效，那么牡蛎有哪些功效呢？牡蛎能助阳、化痰、强身、治头晕。下面分享一下牡蛎的吃法和功效。 牡蛎怎么吃牡蛎有哪些功效？ …
大家对生姜都很熟悉，它是生活中常见的食材，是人们做的一道菜，也是经常用到的食材。此外，生姜还可以入药，可以杀菌消炎止痛。很多人听说过生姜可以治脱发。这是真的吗？生姜对脱发有什么影响…
