立定跳远的短跳可能是因为缺乏锻炼，每天大部分时间都花在学习上，导致运动能力差，需要加强锻炼；也可能是动作不规律造成的。一定要保持双脚与肩同宽，双手向前摆动，脚蹬地向前以上跳跃；脚踝力量不足也会导致短立定跳远。
立定跳远跳不远的原因
1.个人身体原因
对于很多学生来说，学习压力巨大，每天除了学习几乎没有运动时间，这也导致很多人的运动能力很差，做立定跳远也跳不远。这时候他们需要在日常生活中加强体育锻炼。
2、动作不规范。
不规则的动作也会导致短立定跳远。立定跳远要求两脚自然站立，但不能并拢，分开与肩同宽。然后，用向前举起双手，向下弯曲双腿用力蹬地，使整个人向前向上跳跃。
3.力量不足
做立定跳远时，对整个下肢肌肉的爆发力要求很高，需要踝关节的力量良好。如果踝关节不够强壮，在立定跳远中很难跳远。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/31748.html
人们去西餐厅吃牛排，总喜欢吃黑胡椒味的牛排。其实那些黑胡椒味的牛排都是用一些很好吃的黑胡椒汁炒出来的，人们可以在家里做，做好的黑胡椒汁可以和牛排等食物一起吃。 黑胡椒果汁 1.黑胡…
鱼翅阿胶汤是很多高档餐厅的主菜。营养价值高，滋补效果极佳，很多人喜欢。其实吃鱼翅凉粉汤不一定要去大酒店。通常，每个人都可以在家制作。那么鱼翅果冻汤应该怎么做呢？边肖一会儿会详细告诉…
耶路撒冷是以色列和巴勒斯坦共有的首都，也是政治、经济、文化和交通中心。但目前还没有得到两国和国际社会的普遍认可，耶路撒冷受以色列控制，充当政治文化中心。虽然巴基斯坦在1988年发表…
说到纳豆，可能知道的人比较少，但是说到大豆，大家肯定都知道。纳豆是中国古代的传统食品，早在秦汉时期就出现了。大豆经纳豆芽孢杆菌发酵后，制成纳豆。纳豆不香，但是味道很好，功效很大。但…
茶油是一种纯天然食用油，是从茶树种子中提取的天然油脂。其营养价值和保健功效远高于其他食用油，是所有食用油中的精品。但是，茶油在食用时是有一定的方法和技巧的，只有掌握了这些方法和技巧…
牛肉是生活中最受欢迎的肉类食材。高蛋白低脂肪，能为人体补充充沛的能量，使人体更加强壮健康。但是怎么做牛肉最好吃呢？一会儿我会写一篇它的美味做法的教程，让大家轻松了解它是怎么做出来味…
五花肉是人们餐桌上的常见肉类食材。肥瘦相间，鲜嫩营养，有一定的保健作用。五花肉有哪些功效和作用？它的吃法有哪些？一会儿边肖会做一个全面的介绍，告诉大家五花肉的营养价值有多高。 五花…
回族传统节日有开斋节、宰牲节、圣日、阿舒拉节、灯晓节、白腊台节、开斋节、法蒂玛节、亡灵节等。回族是我国人口较多的少数民族，主要信奉伊斯兰教，所以开斋节、古尔邦节、圣日是每年回族最重…
自从人类学会钻木取火之后，食物的种类越来越多，但是和动物世界一样，有一个道理，人与人是可以共存的，否则同时食用的后果会极其严重！比如榴莲这种大众水果就不能一起吃？让我们和边肖一起来…
在中国云南，当地居民有吃蛇肉的习惯。虽然蛇在很多地区令人闻风丧胆，但其肉质特别鲜美，营养价值极高。人吃了有很多好处，但是蛇肉不能随便吃，吃的时候有很多禁忌。 蛇肉 1.保护心血管系…
