立定跳远的短跳可能是因为缺乏锻炼，每天大部分时间都花在学习上，导致运动能力差，需要加强锻炼；也可能是动作不规律造成的。一定要保持双脚与肩同宽，双手向前摆动，脚蹬地向前以上跳跃；脚踝力量不足也会导致短立定跳远。
立定跳远跳不远的原因
1.个人身体原因
对于很多学生来说，学习压力巨大，每天除了学习几乎没有运动时间，这也导致很多人的运动能力很差，做立定跳远也跳不远。这时候他们需要在日常生活中加强体育锻炼。
2、动作不规范。
不规则的动作也会导致短立定跳远。立定跳远要求两脚自然站立，但不能并拢，分开与肩同宽。然后，用向前举起双手，向下弯曲双腿用力蹬地，使整个人向前向上跳跃。
3.力量不足
做立定跳远时，对整个下肢肌肉的爆发力要求很高，需要踝关节的力量良好。如果踝关节不够强壮，在立定跳远中很难跳远。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/31748.html
腐乳是一种发酵食品，味道独特，是很多人喜爱的美食。但也有人说腐乳含有多种微生物，是不健康的食物。其实这种说法是错误的。腐乳只要不过量食用，对人体健康还是有很多好处的。今天我就专门介…
刺参是一种多年生草本植物，是很多人的最爱。野菜味道清新，营养丰富，可以做凉拌，也可以做馅料。其实海参的吃法有很多种。是它的常见晒干后的吃法，人坚持泡在水里还是能起到一定的保健作用的…
大头菜是生活中常见的蔬菜。是制作榨菜的重要原料。据说这种蔬菜是榨菜的一个变种，是中国传统蔬菜之一。几百年前就已经出现了。大头菜吃起来脆嫩，吃之前可以油炸或者腌制。可以给人体补充丰富…
花生大家都很熟悉，平时也经常吃。但是人们吃花生的时候一般都是生吃或者煮熟了再吃，很少有人吃过清蒸冰糖花生。其实蒸冰糖花生也是很理想的吃法花生。蒸熟后不仅味道诱人，而且营养更丰富，保…
胡萝卜是人们经常吃的一种健康蔬菜。是植物胡萝卜的肉质根。当它被挖出地面时，一些须根也会存在。人们可以单独食用，也可以和胡萝卜一起食用，既能保护身体，又能预防疾病。想知道胡萝卜须根的…
生吃花生不仅可以直接吃，炒，炸，还可以用来泡水喝。人们用它泡水喝，也能使身体吸收丰富的营养，提高其抗衰老能力。今天我们就来介绍一下生花生泡水的功效和作用，让大家详细了解一下生花生泡…
仙人掌果油是云南纳西族人最喜欢的一种食用油，也是当地最常见的一种食用油。它是由当地特产植物多刺果的果实压榨提纯而成的植物油。这种植物油味道清香，色泽纯正，可用于烹调各种食物，对人体…
红参是一种生活在海洋中的海参软体动物。它主要产于冰岛附近的海洋，但当地人不喜欢这种食物，但它是海参的精品，可以油炸，也可以煲汤。下面具体介绍一下红参功效的作用，会让你对红参有更多的…
桑葚做成桑葚干的可以长期食用。桑葚的新鲜干燥后，可在干燥通风处存放一年以上。煮粥或者泡酒都不错。桑葚也可以用保鲜法、冷藏法、腌制法保存。桑葚是桑葚的成熟果实，酸甜可口，果肉厚实多汁…
蟹丁的营养价值 1.这肉很软，容易消化 白虾营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，维生素A和氨茶碱，肉质松软，易于消化，是身体虚弱、病…
