腰果是生活中特殊的常见坚果成分。可以油炸后直接食用，也可以与其他食材混合，烹制成不同的菜肴。它能使人品尝其诱人的味道，为人体补充丰富的营养。那么腰果有什么作用和功能呢？吃的时候有什么禁忌？接下来，我将带你了解与腰果相关的知识。
腰果 1的功效和作用。美丽美丽
美容养颜是腰果的重要功效之一，因为腰果含有丰富的维生素A和维生素E，还含有一定量的维生素b，这些维生素被人体吸收后，可以滋养娇嫩的皮肤，提高皮肤细胞活性，增强人体皮肤的抗衰老能力。经常食用会使人的皮肤越来越好。
2、润肠通便
腰果在通便方面也有重要作用，因为坚果类食物腰果中含有丰富的油脂，可以润滑肠道，加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，让堆积在人体肠道内的毒素随粪便一起排出体外。经常使用能起到通便、清肠、排毒的重要作用。
3、补肾壮腰
强肾壮腰也是腰果的重要作用之一。平时吃腰果的人可以改善人体肾功能，预防肾虚引起的腰膝酸软、性功能障碍，对头晕、肝肾不足也有一定的调理作用。腰果还能加速人体尿液的生成和排除，防止多余的水分滞留体内，缓解肾脏压力，这也是改善人体肾功能的重要因素。
腰果 腰果的禁忌营养价值很高，但含有多种过敏成分，人们在日常生活中使用后容易出现过敏反应。所以本身就过敏的人是禁止吃腰果的，否则以后很容易危害身体健康。此外，肝功能不全或慢性肝病者禁止吃腰果，否则会增加肝脏负担，不利于其恢复。
很多人在了解了腰果的功效和作用后，会对它产生浓厚的兴趣，想在日常生活中经常食用。它确实对身体有很多好处，但是大家在吃腰果的时候也要注意它的禁忌。只有这样，腰果才能发挥出它特别好的养生效果。
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