大家肯定都吃过腰果虾，这是很多餐厅的主菜。这道菜里的腰果香脆可口，吃起来像是很多人特别喜欢吃的一种食物。有时候人也是炒完直接当零食吃腰果。其实腰果除了经过加工还可以生吃。今天就来介绍一下吃腰果生吃的功效和作用。
raw 腰果 1的作用和作用。保护心血管系统。
生吃腰果的人不仅能吸收丰富的营养，还能保护心血管系统，因为腰果中所含的维生素、不饱和脂肪酸和微量元素被人体吸收后，能直接作用于人体心血管系统，能提高血管的韧性和弹性，促进血液循环，促进血管扩张，防止血栓形成。
2.增强抵抗力。
生吃腰果不仅能使人体吸收丰富的营养，还能提高人体的抗病能力，因为它所含的植物蛋白在被人体吸收后，能促进人体体内免疫球蛋白的合成，加速人体体内抗体的产生。可以提高人体自身免疫系统的功能，明显增强人体抵抗病毒的能力，在这种情况下，人体自身的抗病能力也会得到提高。
3.缓解疲劳
生吃腰果可以使人体吸收一些天然多糖和丰富的维生素，它们进入人体后可以转化为能量，可以促进人体体力的恢复，可以迅速改善人体的疲劳症状。经常食用腰果可以提高身体的抗疲劳能力，特别适合体弱多病的人。此外，生吃腰果的人还可以促进乳汁分泌，特别是对于那些产后乳汁不足的女性。
4.抗衰老
生吃腰果还能提高人体的抗衰老能力。能清除人体中的脂质过氧化物和自由基以阻止人体的氧化反应，加速人体中的乳酸代谢，维持人体内环境的酸碱平衡，预防亚健康，提高机体的抗衰老能力。
以上介绍了腰果生吃的功效和作用，可以让大家知道腰果也可以生吃，生吃对身体有很多好处。以后再吃腰果生的时候可以直接生吃，吃完会特别好。
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