晚上睡觉前喝蜂蜜加牛奶是很多人的生活习惯。而且他们认为睡前喝蜂蜜加牛奶可以为身体补充营养，安神，提高睡眠质量。其实晚上睡觉前喝蜂蜜加牛奶对身体是有好处的，但是也有一定的坏处。如果不重视，也会危害人的健康。
睡前蜂蜜加牛奶的好处1。促进骨骼发育
睡前喝蜂蜜加牛奶对促进骨骼发育大有好处，因为晚上睡觉期间，是人体吸收钙最快的时候，而牛奶是高钙食物，蜂蜜含有多种促进钙吸收的微量元素。两者一起食用，能使人体吸收丰富的钙，促进骨骼发育，预防骨质疏松。
2、泻药防止便秘。
晚上睡前喝蜂蜜加牛奶润肠通便，预防便秘，也是人的重要好处之一。蜂蜜中含有的酶和各种微量元素，可以润滑肠道，加速肠道内垃圾和毒素的排出。此外，还能滋阴润燥。与牛奶一起食用，能提高肠胃的消化能力，使人养成定时排便的好习惯。
3.美丽美丽
蜂蜜加牛奶不仅适合人们睡前直接饮用，还可以外用。尤其是晚上睡觉前，人们用温水洗完脸后，把蜂蜜和牛奶放在一起混合均匀，然后直接涂在面部皮肤上，十分钟后用清水洗掉，会对皮肤起到重要的滋养美白作用。
睡前喝蜂蜜加牛奶的坏处睡前喝蜂蜜加牛奶对人体有益，但也有一定的坏处，因为蜂蜜和牛奶都含有一定的热量。如果睡前吃得太多，会减缓身体的新陈代谢，使其中所含的糖类和脂肪在体内堆积，容易导致肥胖。此外，蜂蜜还富含糖分，如果晚上过量食用会诱发高血糖。
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