燕麦是一种特殊的常见谷物，它的种子可以被人类食用。人们吃的时候会加工成燕麦片或者燕麦粉再吃。不过燕麦还有一个简单的吃法，就是泡水，只是泡水。以前，必须用平底锅煎燕麦。今天就来介绍一下燕麦炒好后泡水的功效和作用。
燕麦泡水和作用1的功效，保护心血管系统。
燕麦泡水可以明显保护人体心血管作用，因为燕麦中含有大量的水溶性纤维，可以清理体内的脂肪和胆固醇，降低血液粘度，防止有害物质对人体心血管的损害，预防人体高血压和高血脂作用，降低动脉硬化和冠心病的发病率。
2、润肠通便
用水浸泡燕麦对人的通便减肥是有很大的作用的，因为燕麦中所含的水溶性纤维在健康人体后能吸水、胀大、软化大便，并能对肠道产生轻度刺激，促进肠道蠕动，加快大便排出。对人体的肠燥和便秘有很好的预防和缓解作用。
3.降低血糖
高血糖是当今人类的一种高发疾病。如果不及时控制，会诱发糖尿病。但日常生活中坚持用水浸泡燕麦，可以降低过高的血糖，使血糖指标保持正常稳定的状态。因为人在水中喝燕麦，可以吸收一些天然的降血糖成分，可以降低血糖指数，同时抑制身体对糖类物质的吸收，防止血糖升高。
4、延年益寿
燕麦泡水还可以吸收一些天然的抗衰老成分，可以防止人体内的氧化反应，改善多个器官的功能。此外，燕麦中所含的亚油酸被人体吸收后，可以保护肝脏，增强心脏功能，防止人体心脏功能衰退。经常使用燕麦泡水食用，可以提高人体的抗衰老能力，延缓各种衰老症状的发生。
以上重点介绍泡水燕麦的功效和作用，可以让你知道平时喝泡水燕麦对身体有什么好处。掌握了这些知识之后，你就可以试试这种简单方便的吃燕麦的方法了。
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