正常人每天喝2000毫升水就稳定了。我们常说，人一天要喝八杯水。一整杯水在250ml，最好一次性喝完补充水分。根据每个人的体质，男女每天的饮水量也是不同的，可以根据体重计算，35ml/ kg。
每天喝多少毫升水
人体每天喝的水总量和摄入的水量是有区别的。也就是说，我们每天要喝2000ml左右的水，但也可以从食物中获取社区用水。根据人们一日三餐摄入的水量，在1500ml上下浮动，但这远远不够，需要额外摄入水分。但要注意睡前不要喝水，这样容易引起水肿，影响睡眠质量。
同时，人们每天要控制饮用水的水温，喝热水，不要喝开水。很多人觉得喝开水很舒服，是一种养生。其实热水的温度不要超过65度，会对口腔黏膜造成伤害。世界卫生组织也已经宣布65度的水含有2a级致癌物。
对于我们正常人来说，每天都需要补充足够的水分，让身体的细胞不缺水，让细胞得到一个话满的状态，每天喝水的温度也不能太高。水温尽量控制在55度左右最好。
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